Rachis - 218 - Douzième côte et technique en lift thoraco-lombaire - Position debout

José Kunzler démontre ici comment adapter les principes du lift costo-vertébral à la région T12-L1-12ème côte. 

Merci de bien vouloir réviser la vidéo précédente sur les bases du lift costo-vertébral. 

Vous apprendrez à travers cet exercice à utiliser notamment votre grill costal pour faire office d'applicateur. Ainsi , nous pouvons faire des lift à tous les étages vertébraux. 

Les lifts présentent aussi le gros avantage de ne pas être compressifs, ce qui peut parfois être une contre-indication en cas de fragilité osseuse. Celui-ci sera également apprécié dans l'accompagnement respiratoire des femmes enceintes.

Enfin, cette déclinaison pourra se faire également en position sujet assis.

Dans tous les cas, soyez vigilant au niveau des seins : ne poser pas les mains sur les seins. En tant que femme-praticienne, veillez aussi à protégez votre propre poitrine quand vous vous servez de votre thorax comme applicateur.

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Page mise à jour le 30/08/2017