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Fin le 14 juillet 2025 23h59

Rachis - 402 - Optimisation de la vitesse de thrust dans la technique de roll

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José Kunzler donne ici 2 astuces permettant d'optimiser la vitesse d'éxécution de la technique de roll lombaire :

  • La main inférieure doit rester libre. Ne cherchez pas à ce qu'elle touche l'étage manipulé
  • Il faut décoller légèrement le talon du pied distal de l'opérateur. Lors du drop des genoux, le talon viendra claquer le sol.

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Page mise à jour le 30/08/2017

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