Vous vivrez en direct des techniques naturelles de biohacking - la respiration, l'exposition au froid, le massage et le jeûne - encadrés et guidés par deux experts, Mathieu Schlachet et Erwann Fabre, durant un weekend de deux jours ouvert à tout public. Ce programme est unique car il est fondé sur une synthèse d’informations scientifiques réalisée pour vous.
Le biohacking regroupe les outils naturels qui vous donnent un accès direct à la neuroplasticité (adaptabilité du cerveau) et à votre système de régénération. Vous vous réappropriez votre capacité à piloter votre organisme.
Vous respirerez selon diverses techniques, vous vous exposerez progressivement au froid à travers la méthode Wim Hof (WHM), vous vous masserez avec des techniques inédites issues du Systema-santé (art martial ancestral russe) et vous serez guidés vers une exploration du jeûne intermittent.
La présence de deux formateurs permettra à chacun, professionnels de santé et personnes du grand public, de faire les choses à son rythme.
L’immersion dans le froid est une occasion unique d’expérimenter le processus de la naissance du stress et de son évacuation grâce à la combinaison inédite des techniques proposées.
Vous irez à la source de vous-mêmes mais aussi à la source de la science. Ce que vous expérimenterez sera accompagné d’applications concrètes : pilotage su système neurovégétatif, influence sur le pH, le taux d'adrénaline et de cortisol. Re-connexion à soi et re-construction du sentiment de sécurité intérieure, résistance au stress oxydatif, détoxification cellulaire, régénération du système immunitaire et des cellules souches, compréhension de l'autophagie, modulation du seuil de déclenchement de la douleur et de son schéma corporel.
L’endroit a été choisi pour son esthétique qui permet une immersion totale de vos sens et un ressourcement par la beauté. De plus, tout au long de ce stage, comme un fil blanc, vous ferez l’expérience du silence. La pratique du noble silence potentialise le focus, l’observation, mais surtout l’apprentissage et le pardon.
La bienveillance, la puissance des effets vécus et l’échange au sein du groupe vous mettront en énergie haute et aideront à défaire des nœuds tensionnels profonds.
Sur chacun des 5 piliers (WHM, jeûne intermittent, respirations thérapeutiques, massage russe et silence), l'objectif de ces 2 jours est de :
Présenter les bases physiologiques, éclairées par la science
Poser les indications et les contre-indications
Expérimenter les effets sous notre guidance, ce qui implique 1/ de s'y préparer 2/ de le vivre 3/ d'en sortir 4/ d'échanger ensemble, après 5/ mettre en place la suite. C'est un processus.
Et de façon générale, ces 2 jours expérientiels vous serviront à :
Améliorer votre état de santé, pour "être mieux" et/ou mieux prendre en charge celle des autres
Inclure la notion de silence dans sa pratique personnelle mais aussi l’intégrer au sein de l’écoute avec autrui et dans la relation thérapeuthique
Faire le point sur vos capacités de focus mental et de gestion du stress et les améliorer
Identifier les limites de votre système de croyances et les dépasser
Comprendre comment se construisent le sentiment de sécurité et les habitudes
Vous (re)connecter à vous-même / vous déconnecter des tracas
Expérimenter un haut niveau d"écoute.
Vous aurez l'opportunité de vous exposer dans 2 bains différents : une piscine non chauffée et un jaccuzi glacé, sur des temps différents.
Le jeûne sera préparé la semaine qui précède notre rencontre, par un guidage mental et pratique. Cette préparation vous permettra de comprendre, d'appliquer et de bénéficier avec beaucoup plus d'aisance des vertus de ce processus.
Y-a-t-il un prérequis ?
Le stage est ouvert à tous.
Il y a un questionnaire médical à remplir avant le stage. Vous le recevrez après inscription.
La gare TGV de Narbonne est à 10 minutes en voiture
La liste des participants sera envoyées aux stagiaires pour organiser des co-voiturages éventuels.
L'hébergement sur place n'est pas compris dans le stage.
Prises en charge possibles :
FIFPL : non, les dernières demandes ont été refusées par le FIFPL
Crédit d'impôt pour les chefs d'entreprise hors auto-entrepreneur : oui
OPCA pour les salarié.e.s. : oui
Page mise à jour le 01/01/1970
Sessions
Pas de nouvelle session reprogrammée pour le moment
Vous vivrez en direct des techniques naturelles de biohacking - la respiration, l'exposition au froid, le massage et le jeûne - encadrés et guidés par deux experts, Mathieu Schlachet et Erwann Fabre, durant un weekend de deux jours ouvert à tout public. Ce programme est unique car il est fondé sur une synthèse d’informations scientifiques réalisée pour vous.
Le biohacking regroupe les outils naturels qui vous donnent un accès direct à la neuroplasticité (adaptabilité du cerveau) et à votre système de régénération. Vous vous réappropriez votre capacité à piloter votre organisme.
Vous respirerez selon diverses techniques, vous vous exposerez progressivement au froid à travers la méthode Wim Hof (WHM), vous vous masserez avec des techniques inédites issues du Systema-santé (art martial ancestral russe) et vous serez guidés vers une exploration du jeûne intermittent.
La présence de deux formateurs permettra à chacun, professionnels de santé et personnes du grand public, de faire les choses à son rythme.
L’immersion dans le froid est une occasion unique d’expérimenter le processus de la naissance du stress et de son évacuation grâce à la combinaison inédite des techniques proposées.
Vous irez à la source de vous-mêmes mais aussi à la source de la science. Ce que vous expérimenterez sera accompagné d’applications concrètes : pilotage su système neurovégétatif, influence sur le pH, le taux d'adrénaline et de cortisol. Re-connexion à soi et re-construction du sentiment de sécurité intérieure, résistance au stress oxydatif, détoxification cellulaire, régénération du système immunitaire et des cellules souches, compréhension de l'autophagie, modulation du seuil de déclenchement de la douleur et de son schéma corporel.
L’endroit a été choisi pour son esthétique qui permet une immersion totale de vos sens et un ressourcement par la beauté. De plus, tout au long de ce stage, comme un fil blanc, vous ferez l’expérience du silence. La pratique du noble silence potentialise le focus, l’observation, mais surtout l’apprentissage et le pardon.
La bienveillance, la puissance des effets vécus et l’échange au sein du groupe vous mettront en énergie haute et aideront à défaire des nœuds tensionnels profonds.
Sur chacun des 5 piliers (WHM, jeûne intermittent, respirations thérapeutiques, massage russe et silence), l'objectif de ces 2 jours est de :
Présenter les bases physiologiques, éclairées par la science
Poser les indications et les contre-indications
Expérimenter les effets sous notre guidance, ce qui implique 1/ de s'y préparer 2/ de le vivre 3/ d'en sortir 4/ d'échanger ensemble, après 5/ mettre en place la suite. C'est un processus.
Et de façon générale, ces 2 jours expérientiels vous serviront à :
Améliorer votre état de santé, pour "être mieux" et/ou mieux prendre en charge celle des autres
Inclure la notion de silence dans sa pratique personnelle mais aussi l’intégrer au sein de l’écoute avec autrui et dans la relation thérapeuthique
Faire le point sur vos capacités de focus mental et de gestion du stress et les améliorer
Identifier les limites de votre système de croyances et les dépasser
Comprendre comment se construisent le sentiment de sécurité et les habitudes
Vous (re)connecter à vous-même / vous déconnecter des tracas
Expérimenter un haut niveau d"écoute.
Vous aurez l'opportunité de vous exposer dans 2 bains différents : une piscine non chauffée et un jaccuzi glacé, sur des temps différents.
Le jeûne sera préparé la semaine qui précède notre rencontre, par un guidage mental et pratique. Cette préparation vous permettra de comprendre, d'appliquer et de bénéficier avec beaucoup plus d'aisance des vertus de ce processus.
Y-a-t-il un prérequis ?
Le stage est ouvert à tous.
Il y a un questionnaire médical à remplir avant le stage. Vous le recevrez après inscription.
La gare TGV de Narbonne est à 10 minutes en voiture
La liste des participants sera envoyées aux stagiaires pour organiser des co-voiturages éventuels.
L'hébergement sur place n'est pas compris dans le stage.
Prises en charge possibles :
FIFPL : non, les dernières demandes ont été refusées par le FIFPL
Crédit d'impôt pour les chefs d'entreprise hors auto-entrepreneur : oui
OPCA pour les salarié.e.s. : oui
Page mise à jour le 01/01/1970
Jour 1 :
Introduction et modalités pratiques
Noble silence et ses applications pour les deux jours
Explication et jeux autour du fil conducteur : le codage prédictif
Présentation de la Méthode Wim Hof
Respiration
Exposition progressive au Froid - Phase 1
Mindset / Commitment / Fiocus
Question réponses
Pratique de la respiration type 1 Wim Hof Method
Exposition progressive au froid - Phase 2 - Bain froid
Retour au calme
Déjeuner - Partage - Ensemble
Micro sieste
Marche afghane et jeux fonctionnels
Méditation
Toucher et massage Russe : membres inférieurs
Jeux de rôle et de connexion
Collation, explications et applications du jeûne intermittent à faire dans la soirée
Cercle de paroles
Jour 2
Petit Dé-jeuner
Méditation
Feedback et questions/réponses sur le jeûne
Pratique de la respiration type 2 Wim Hof
Retour au calme
Exposition progressive au froid - Phase 3 - Bain glacé
Techniques de réchauffement
Toucher et massage Russe : Dos et épaules
Jeux de rôle et de connexion
Déjeuner - Partage - Ensemble - Silence
Micro sieste
10 conseils et principes recommandés pour retrouver un sommeil équilibré et réparateur
Marche afghane et intensification des jeux fonctionnels
Deep processing Breathing session
Cercle de paroles final.
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