Cycle pour tous de MBSR - Réduction du stress basée sur la pleine conscience

Ce cycle de  MBSR est ouvert à tous quelle que soit votre activité, il n’est pas exclusivement réservé aux ostéopathes.
Vous pouvez venir avec vos proches, vos amis, en parler autour de vous : ce cyle  de MBSR s’adresse à l’être humain plus qu’au professionnel !
 
Important  : pour valider votre participation une rencontre préliminaire avec l'enseignant lors des soirées d'introduction et d'échanges le 23 novembre ou 11 décembre 2018 est impérative > cliquez ici pour vous inscrire à la soirée d'introduction à la MBSR

Présentation 
Le programme MBSR ("Mindfullness-Based Stress Reduction") est un entrainement psychocorporel intensif à la pleine conscience en vue d’une meilleure gestion du stress et d’une amélioration de l’équilibre émotionnel.
 
Vous sentez comme déconnecté de vous-même ?
Vous ne trouvez plus d’appui à l’intérieur de vous ?
Vous avez envie de respirer à plein poumons mais quelque chose vous oppresse ?
Votre corps montre des signes tels que la boule au ventre, des troubles du sommeil, des trapèzes tendus, une sensation de tension interne, des mâchoires serrées ? 
Beaucoup de solutions existent pour diminuer le stress et retrouver un équilibre intérieur mais leurs effets ne sont pas durables.
 
Ce cycle vous permettra de découvrir votre «corps – esprit ». Chaque ressenti corporel est la traduction d’une émotion. Apprendre à accueillir ces ressentis dans l’instant présent et à améliorer leur perception est précieux. Vous entraînerez votre esprit comme si vous deviez gainer un muscle pour qu’il sache revenir rapidement à l’équilibre émotionnel dans n’importe quelle situation
 
Le stage se déroulera sur huit semaines.
Chaque semaine, une séance de deux heures et demie avec l’enseignant sera consacrée aux pratiques avec des apports théoriques.
Les pratiques combinent les différentes postures, le mouvement, le souffle.
L’enseignant pratiquera le dialogue exploratoire pour vous guider. Vous serez également amenés à échanger en binôme et en cercle de parole.
 
La pleine conscience s’intéresse au « quoi » et au « comment » et non au « pourquoi » - source de monologue intérieur.
Durant tout le stage, vous aurez des pratiques à faire chez vous avec des supports audio (guidés par la voix). Il s’agira d’une intégration progressive du MBSR à votre quotidien.  
 
A la fin du stage, vous aurez un capital de départ qui vous rendra autonome dans votre pratique au quotidien. Votre esprit entraîné saura vous faire revenir rapidement à l’état de paix et d’équilibre dans les situations de stress. Votre capacité d’écoute, votre gestion de l’énergie d’une journée seront nettement améliorées. 

Objectifs de la formation 
  • Prendre conscience du corps et des ressentis physiques
  • Acquérir les connaissances fondamentales sur les mécanismes du stress
  • Prendre conscience de ses automatismes mentaux
  • Entraîner l’esprit à une attention focalisée, détendue et non critique
  • Découvrir et ressentir les liens entre corps et esprit
  • Acquérir les bases de la communication consciente.

A l’issue de ce parcours, vous devrez pouvoir 
  • Eprouver une relation plus apaisée à vous-même,
  • Prendre une distance par rapport aux évènements perçus comme "stressants",
  • Diminuer l’influence des automatismes mentaux,
  • Ressentir un équilibre émotionnel accru,
  • Acquérir une perception corporelle plus grande,
  • Devenir autonome dans les pratiques de pleine conscience.
     
Public & Prérequis 
  • Ce cycle est tout public
  • Absence impérative d’addiction majeure, de dépression en phase aigüe, d’antécédents psychiatriques non traités ou non suivis
  • Il sera demandé aux participants d’aménager leur emploi du temps habituel afin de consacrer environ une heure de pratique formelle, chaque jour, pendant toute la durée du programme.
  • La participation à l'une des réunions d’information et d'entretien avec l'enseignant le 23 novembre ou le 11 décembre 2018 de 19h à 21h30 est impérative pour valider votre participation au cycle complet > cliquez ici pour vous inscrire à l'une des deux soirées
     
Prises en charge possibles 
  • Crédit d'impôt pour les chefs d'entreprise hors auto-entrepreneur
  • OPCA ou Comité d'entreprise pour les salarié.e.s, contactez votre service formation ou votre CE
  • FIFPL pour les ostéopathes : prise en charge inconnue car ceci est le 1er cycle de MBSR organisé dans le cadre du CFPCO par François Dargent

Le prix comprend 
  • Les 8 séances en soirée et la journée de pleine conscience soit 27 h de cours
  • Boissons chaudes à volonté durant les soirées et thés/cafés garnis durant la journée de pleine conscience. 
  • Le matériel nécessaire à la pratique (coussins, couvertures, tapis de sol) est fourni sur place.  Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
  • La pleine disponibilité de l'enseignant durant lee cycle de 8 semaines
  • Tous les enregistrements audio
  • Un support de cours et des textes de pratique à domicile
  • Une réduction de 20 % à notre E-learning sur les neurosciences de la douleur - un code de réduction sera envoyés aux participant.e.s
  • Un certificat de formation en fin de cycle

Modalités pédagogiques 
 1. SEANCES HEBDOMADAIRES
Les huit séances en groupe privilégient la pratique, le vécu individuel et le partage des expériences. 
Elles incluent tout ou partie des éléments suivants :
  • Exercices d’entraînement de l’attention,
  • Pratiques de diverses formes de méditation,
  • Enchainements de mouvements lents,
  • Exercices relationnels à deux ou en groupe,
  • Apports théoriques thématiques,
  • Réflexion personnelle,
  • Temps de discussions et d’échanges.
 
2. JOURNEE DE PLEINE CONSCIENCE
La journée de pleine conscience fait partie intégrante de l’entraînement intensif des huit semaines. Elle a lieu après la sixième semaine et se déroule en silence, seul l’enseignant parle pour guider le groupe. Elle constitue une sorte de « mini-retraite » en offrant un espace-temps privilégié pour des pratiques méditatives longues, connues ou nouvelles. 
 
3. ENREGISTREMENTS AUDIO
La pratique individuelle quotidienne « à la maison » est soutenue par des enregistrements audio, distribués au fil des séances. Ils suivent les thèmes abordés et sont de durées variables permettant de réaliser 45 minutes de pratique quotidienne. Surtout utiles en début de programme, ils visent à l’autonomie des participants.
 
4. MANUEL DU PARTICIPANT
Le manuel comporte le programme des séances et des pratiques quotidiennes, les formulaires d’accompagnement d’expériences, des apports théoriques résumés, des textes d’illustration des thèmes abordés et des suggestions de lecture.
 
5. ENTRETIENS
La première étape du programme, qui a lieu avant le début de celui-ci, est un entretien individuel d’environ 30 minutes permettant de valider les pré-requis et de répondre aux questions préalables.
Ces entretiens se déroulent lors des réunions du 23 novembre ou du 11 décembre de 19h à 21h30. Pas d'inscription possible si vous n'avez pas participé à l'une de ces réunions > cliquez ici pour vous inscrire à l'une des deux soirées.
Un entretien-bilan, individuel également, dans les 3 semaines après la fin du programme, est recommandé mais reste optionnel.

A savoir pour le grand public qui nous rejoindra 
  • Le CFPCO est un organisme de formation professionnelle qui est tenu de respecter un certain formalisme légal, vous recevrez donc par email un contrat de formation à nous renvoyer signé.
  • Aucune autre démarche ne sera à faire pour vous, vous recevrez toutes les informations pratiques par email.

Le MBSR est issu de la recherche médico-universitaire et suit un programme rigoureux, bien défini et identique partout dans le monde.

Parce que la pleine conscience s’intéresse au « quoi » et au « comment » et non au « pourquoi » - source de monologue intérieur, nous vous recommandons DE NE PAS LIRE LE PROGRAMME DU CYCLE.

La description de programme est à destinée des jurys d'OPCA (FIFPL notamment).

Le cycle commence par une soirée de présentation  du MBSR : 

  • Ce que c'est
  • Ce que ca n'est pas
  • Les indications et contre-indications.

Pour être sur qu'il n'y a pas de contre-indication à votre engagement dans un cycle MBSR, un entretien préalable avec l'enseignant est obligatoire avant la 1ère séance. 

Par la suite, différents thèmes seront abordés à travers 6 modalités pédagogiques: 

  • Les séances de groupe hebdomadaires
  • La journée de pleine conscience
  • Les enregistrements audio
  • Le manuel du participant
  • Les entretiens individuels
  • Le travail personnel.
Les thèmes du programme sont : 
  • La pleine conscience 
  • La perception du monde 
  • La perception de soi même 
  • La conscience du corps 
  • Etre à l’aise dans son corps 
  • Le stress 
  • La réaction au stress 
  • La réponse au stress en conscience 
  • La communication en conscience 
  • Prendre soin de soi.

Chaque semaine, 2 thèmes seront abordés.

Pour ceux d'entre vous qui font partie des professionnels de santé, une sélection d'articles scientifiques issus de journaux à comité de relecture vous sera partagée.

Modalités pédagogiques

Les 6 modalités pédagogiques utilisées durant cette formation sont : 

  • Les séances de groupe hebdomadaires
  • La journée de pleine conscience
  • Les enregistrements audio
  • Le manuel du participant
  • Les entretiens individuels
  • Le travail personnel.
Bienvenue à notre formation !
Vous trouverez ici :
1 - les étapes d'inscription à votre formation (hors conférences)
2 - des infos pratiques sur le lieu
3-  une liste d'hôtels proches
Etape 1 - Je créée mon compte sur www.cfpco.fr ou je me connecte à mon compte

Etape 2 - Je m'inscris en cliquant sur le titre de la formation

Paiement par CB 100% sécurisé - paiement par chèque ou virement nous contacter

Etape 3 - Je reçois par email mon contrat de formation

Etape 4 - Je renvoie au CFPCO :
-les documents d'inscription signés + mon attestation RCP à jour (les avis d'échéance et conditions générales ne sont pas acceptés)
- je les poste dans mon espace personnel en .pdf ou format image > connectez-vous à votre compte puis > Mes inscriptions
- ou je les envoie par courrier au CFPCO, 11 rue de la Vistule, 75013 Paris en mettant bien votre adresse au dos pour éviter tout soucis postal

Etape 5 - Nous réceptionnons vos documents et vous contactons en cas de dossier incomplet
Les délais de distribution de courrier s'étant allongés nous vous recommandons de poster vos documents dans votre espace personnel
Etape 6 - Avant la formation nous vous envoyons :
  • Un mois avant la formation : confirmation de la tenue de la formation, informations pratiques et devis et programme pour la demande de prise en charge FIFPL si vous souhaitez en faire une. 
    Le CFPCO est référencé Datadock, critère qualité demandé par le FIFPL.
  • Quelques jours avant la formation : les supports de cours en version pdf,  qui sont mis à votre disposition dans votre espace personnel, connectez-vous à votre compte puis > Mes documents
    Les supports ne sont pas donnés imprimés sur place sauf exception.
  • A réception de vos paiements : les attestations de paiement - les paiements par chèque sont tributaires de la distribution du courrier
Etape 7 - Après la formation nous vous envoyons :
  • L'attestation de présence FIFPL, sous réserve d'avoir réglé l'intégralité de la formation ET d'avoir participé à l'intégralité de la formation, les feuilles d'émargement faisant foi.

A NOTER :
  • Votre dossier est considéré comme complet à réception de TOUS les documents + l'intégralité de votre paiement.
    Au bout de deux relances sans réponse votre inscription est annulée, vous pouvez la réactiver sur demande en nous contactant
    Pour vérifier où en est votre inscription connectez-vous à votre compte puis > Mes inscriptions
  • Connectez-vous à votre compte puis > Mes documents pour retrouver toutes vos attestations et supports de cours
  • Vous devez avoir un compte CFPCO pour vous inscrire, être mis en liste d'attente et recevoir des alertes > créer mon compte
  • Un certificat vous sera remis par l'enseignant à l’issue de la formation sous réserve d’avoir participé à l’intégralité de celle-ci.
  • Si vous souhaitez filmer la formation il sera possible, avec l’accord de l’enseignant et de votre binôme, de filmer l’enseignant lorsqu’il sera à votre table.
    L’enregistrement de vidéos pendant les formations n’est pas autorisé sauf accord exceptionnel de la direction et de l'enseignant.
  • Si vous devez réserver un titre de transport pour venir à la formation : nous vous recommandons de prendre des billets échangeables ou remboursables : des événements indépendants du CFPCO (mouvemens sociaux...) peuvent compromettre votre venue ou la tenue de la formation.
  • Infos pratiques par villes : voir ci-dessous


Pour la session à Paris

  • Lieu :  Salle CFPCO - Conférence Hermès, 11 rue de la Vistule 75013 Paris 
    Métro Maison Blanche (ligne 7) sortie rue de la Vistule, et Porte d’Italie (ligne 5)
  • Parking : la rue de la Vistule est à stationnement payant, nous vous recommandons de prendre les transports pour vous rendre à notre salle.
  • Les repas ne sont pas inclus dans le prix du stage, vous trouverez de nombreux restaurants à tous les prix à quelques pas.
Les hébergements alentours

15 Bis avenue d'Italie 75013 - Paris

Budget moyen à 60 à 110 € la nuit, 1 km - environ 12 min. à pied

accès et carte

76 avenue de Choisy, 75013 Paris

Budget moyen à 60 à 110 € la nuit, 150 m - environ 2 min à pied

accès et carte

2 bld du Général de Gaulle 94270 Le Kremlin-Bicêtre

Budget moyen à 60 à 110 € la nuit, 1,1 km - environ 12 min. à pied

accès et carte

8 rue Philippe de Champagne 75013 Paris

Budget moyen à 60 à 110 € la nuit, 1,3 km - environ 17 min. à pied

accès et carte

21 rue de Tolbiac 75013 - Paris

Budget moyen à 60 à 110 € la nuit, 900 m - environ 10 min. à pied

accès et carte

205 Avenue De Choisy, 75013, Paris

Budget moyen à 110 à 160 € la nuit, 900 m - environ 10 min. à pied

accès et carte

Deux prises en charge sont possibles selon votre cas : par le FIFPL et le crédit d'impôt. 
Nos formations ne sont pas prises en charge par Pôle emploi en 2018.

1-PRISE EN CHARGE FIFPL

  • Comment ça marche pour les ostéopathes :

    • 1-En tant qu'ostéopathe libéral  - code NAF 8690E ou 8690F -  vous avez droit à une prise en charge par le FIFPL allant jusqu'à 900 € / an et par personne en 2018.
      Source : http://www.fifpl.fr/documents/criteres/8690ES.pdf

    • 2-Pas sûr.e d'être dans la case "ostéopathe" aux yeux de l'administration ?  
      R
      egardez votre numéro ADELI : les 2 premiers chiffres sont votre département, les 3ème et 4èmes chiffres sont le code profession : un ostéopathe exerçant exclusivement l'Ostéopathie sera "00", et pour les kinés le 70 qu'ils exercent ou non l'ostéopathie > en savoir plus sur le n°ADELI

    • 3-Dès lors que vous pouvez attester de votre inscription à l'URSSAF en tant que Professionnel Libéral, vous pouvez bénéficier d'une prise en charge du FIF PL.
      Source : http://www.fifpl.fr/index.php?page=faq

    • 4-Si vous n'avez pas encore votre attestation URSSAF de contribution à la formation professionnelle au moment de votre inscription vous pouvez quand même déposer une demande de prise en charge. 
      Vous aurez jusqu'au 31 décembre de l'année en cours pour l'envoyer au FIFPL.


    • 5-La commission FIFPL des ostéopathes statue sur l'éligibilité de votre demande une fois votre demande préalable effectuée sur www.fifpl.fr

    • 6-Vous devrez avoir créé votre compte sur www.fifpl.fr, renseigné différentes informations et envoyé les devis et le programme de votre formation, le CFPCO vous les envoie 1 mois avant celle-ci au plus tard.

    • 7-Vous saurez avant la fin de la formation si vous avez un accord préalable ou un refus.

    • 8-Une fois la formation passée et à réception de tous les documents demandés, vous recevrez la prise en charge financière par virement si votre dossier est complet.
      Le montant de la prise en charge financière est en fonction du thème prioritaire ou non prioritaire de votre formation et de la consommation de votre budget annuel individuel.

    • 9-L'administrateur mandaté par le SFDO (seul syndicat représenté) décide de la prise en charge ou non de votre formation, selon les critères de prise en charge pré-établis en début d’année.
      Le CFPCO ne peut être en aucun cas tenu pour responsable du refus de prise en charge de votre formation. 

    • ATTENTION :
      • Avoir l'accord de prise en charge du FIFPL ne suffit pas pour être remboursé.e : vous devez avoir participé à la totalité de la formation et votre dossier doit être complet au plus tard le 31 décembre de l'année en cours.
      • Pour vérifier votre présence les feuilles d'émargement signées font foi et sont vérifiables par le FIFPL.
      • Un dossier incomplet est un motif de non remboursement.

  • Quand et comment faire votre demande de prise en charge ?
1- Avant la formation : créez votre compte saisissez votre demande directement sur www.fifpl.fr espace adhérent.
Si vous disposez déjà d’un compte adhèrent vous pouvez directement y effectuer une nouvelle demande de prise en charge.
Le numéro de déclaration d'activité du CFPCO qui sera demandé est 11 75 41730 75.
2- Un mois avant la formation : vous recevrez de notre part et par email votre devis, votre programme et les informations complémentaires à saisir et poster dans le formulaire du FIFPL.

3- Après la formation : vous recevrez de notre part votre attestation de présence -sous réserve d'avoir participé à la totalité de la formation- et de paiement, à joindre à votre demande de prise en charge dans votre espace adhèrent, sur www.fifpl.fr dans les plus bref délais.
Cela vous permet de finaliser votre demande afin de déclencher votre financement.

A savoir
 : vous retrouverez toutes vos attestations de paiement et de présence dans votre espace CFPCO, connectez-vous à votre compte puis > Mes documents
 
  • Etes-vous éligible FIFPL pour une formation CFPCO ? Si vous êtes :

    • Ostéopathe exclusif : oui car vous cotisez au fond FIFPL des ostéopathes
    • kinésithérapeute ostéopathe / kiné avec une pratique d’ostéopathe exclusif dans un autre cabinet : non car vous cotisez au fond FIFPL des kinés.
      Le CFPCO dépend de la commission des ostéopathes et n’a pas d’agrément avec la commission des kinésithérapeutes.
      Renseignez-vous auprès du FIFPL ou de votre syndicat professionnel pour une dérogation.
    • auto-entrepreneur : oui, pour en savoir plus > Service-Public-Pro.fr
    • inscrit(e) à Pôle Emploi : non,  mais vous pouvez être éligible à l'Aide Individuelle à la Formation de Pôle Emploi 
    • étudiant.e / jeune diplômé.e non installé.e : non car pour en bénéficier vous devez cotiser pour un fond de formation, ce qui n’est pas encore votre cas


  • Le FIFPL peut refuser la prise en charge de votre formation CFPCO si :
    -vous dépendez d’une autre commission que celles des ostéopathes
    -vous avez consommé le montant annuel auquel vous aviez droit
    -votre dossier est incomplet
    -vous avez trop tardé à compléter votre demande de prise en charge
    -vous n'avez pas assisté à la totalité de la formation
    -le sujet de la formation est exclu des critères de prise en charge > voir les critères

    NE SONT PAS PRISES EN CHARGE :
    • Les formations sur la nutrition, l’acupuncture, les ventouses et la médecine traditionnelle chinoise.
    • Les conférences sont exclues de la prise en charge.

  • Recours : si vous constatez qu’à situation égale un stagiaire a été pris en charge et pas vous, contactez le FIFPL pour demander une révision de votre dossier.

    Merci de noter que le CFPCO ne peut être en aucun cas tenu pour responsable du refus de prise en charge de votre formation. 

2- LE CREDIT D'IMPOT

En tant qu'ostéopathe libéral, vous pouvez en bénéficier car vous êtes considéré comme un chef d'entreprise !
Les entreprises imposées d'après leur bénéfice réel peuvent bénéficier d'un crédit d'impôt calculé sur les dépenses engagées pour la formation de leurs dirigeant.

  • Calcul du crédit d'impôt
    Le montant du crédit d'impôt est égal au produit du nombre d'heures passées en formation par le ou les dirigeants de l'entreprise (dans la limite de 40 heures) par le taux horaire du Smic (en vigueur au 31 décembre de l'année au titre de laquelle est calculé le crédit d'impôt).
    Exemple : une entreprise dont le dirigeant unique a suivi un séminaire de 3 jours (20 heures) en 2015 pourra déduire un crédit d'impôt de 192 € (= 20 x 9,61 €). Une formation de 40h effectuée en 2014 ouvrira à 40 x 9,61 € = 384,40 €  de crédit d'impôt.
    => Voir la fiche d'aide au calcul sur Service-Public-Pro.fr
  • Utilisation du crédit d'impôt
    Le montant du crédit d'impôt doit être reporté  :
    • Sur la déclaration complémentaire de revenu pour une entreprise individuelle,
    • Sur le relevé de solde n°2572 pour une entreprise soumise à l'impôt sur les sociétés.
      La déclaration n°2079-FCE-SD (également répertoriée sous le nom de Formulaire - Cerfa n°12635*06) doit être jointe à la déclaration annuelle de résultat déposée par l'entreprise.
  • A savoir
    - les dépenses de formation prises en compte pour le calcul du crédit d'impôt restent déductibles de votre bénéfice et ne doivent pas être réintégrées, 
    - le crédit d’impôt n’est pas cumulable avec une prise en charge du FIFPL,
    - les entreprises individuelles placées sous le régime fiscal de la micro-entreprise (ou les auto-entrepreneurs) ne sont pas éligibles au crédit d’impôt, mais ont droit au FIFPL.
    => Pour en savoir plus > Service-Public-Pro.fr 

3-VOUS AVEZ D'AUTRES QUESTIONS ?
Consultez notre page AIDE ou
contactez-nous
Retour aux sections :  |   |   |   
 
Sessions
 Paris
Salle CFPCO - TANTRA - Espace Hermès, 11, Rue de la Vistule 75013 Paris,
 9,16,23,30 Janv + 6,13,20,27 Fév de 19H à 21H30 - Sam 16 Fév. en journée entière de 9H à 17H
 Pour les 8 soirées : 19H à 21H30 - Pour la journée : de 9H à 17H
 22  places restantes
475 €



  •  Paiement par CB 100% sécurisé ou chèque pour les formations
  •  Paiement par CB 100% sécurisé pour les conférences, les ateliers et les vidéos
  •  Encaissement des formations en deux fois sans frais :
  •   11 jours après votre inscription : encaissement de 30% du paiement
  •   10 jours avant votre formation : encaissement du solde
  •  Jusqu’à 10 jours pour changer d’avis gratuitement et sans formalité après inscription
  •  Garanti 100% remboursé pour toute annulation demandée plus de 8 semaines avant la formation par RAR
 
Enseignants
Francois Dargent
François Dargent  pratique la méditation depuis 2006 et participe régulièrement à des retraite...
Contactez-nous
Le secrétariat est ouvert de 10h à 16h du lundi au vendredi.
 Mobile : 06 28 33 70 93

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